Les superaliments sont des aliments sains qui peuvent renforcer votre système immunitaire et ainsi apporter une contribution importante à un plus grand bien-être physique permettre. Certains de ces superaliments peuvent également Promouvoir la santé bucco-dentaire . Les vitamines sont importantes, surtout pendant la saison froide.
Saviez-vous que les citrouilles et les choux ont non seulement bon goût, mais de nombreuses vitamines et micronutriments précieux qui comprend également votre Protéger les gencives de l'inflammation peut?
Vous devriez inclure régulièrement dans votre alimentation des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines A, C et D. Dans l'article de blog d'aujourd'hui, nous expliquons pourquoi vous devriez également mettre des carottes, des poivrons, de la mâche, des tomates et des épinards sur votre liste de courses hebdomadaire.
Les vitamines, les micro- et les macronutriments peuvent-ils favoriser la santé bucco-dentaire ?
vitamines, micro- et macronutriments sont vitales. La vitamine la plus connue est vitamine C également connu comme antioxydant. En cas de carence, la gingivite et l'inflammation parodontale qui en résulte sont considérées comme les premiers signes. Diverses études ont également montré que les patients atteints de parodontite consomment significativement moins d’aliments contenant de la vitamine C que les personnes qui ne souffrent pas de parodontite.
Semblable à la vitamine C, la même chose s’applique à hormone solaire vitamine D. On le trouve uniquement en très petites quantités dans les aliments. Elle est principalement produite par la lumière du soleil (rayonnement UV) qui frappe votre peau.
Sur le plan nutritionnel, la vitamine D est
- Poisson de mer (riche en matières grasses),
- œufs,
- Lait,
- grains entiers
- et champignons bruns
à trouver.
Si l’on examine différentes études sur la carie chez les enfants, on constate que les enfants ayant peu de vitamine D dans leur corps sont significativement plus susceptibles de souffrir de carie que les enfants de groupes d’âge comparables ayant des niveaux suffisants de vitamine D dans leur sang.
Ce qui est particulièrement intéressant à cet égard est le fait que La vitamine D augmente l’absorption du calcium provenant des aliments . En ce qui concerne la parodontite, on suppose également que la combinaison de vitamines C et D avec du calcium peut réduire la perte de dents avec l’âge.
À vitamine A C'est une vitamine liposoluble, également connue sous le nom de rétinol est connu. Pour votre fonctions des muqueuses, de la peau et des yeux Le rétinol est d’une importance fondamentale.
- carottes,
- épinard
- et le chou frisé
- et le foie
- et poissons de mer gras
sont riches en vitamine A. Sur la base d'études dites transversales, on suppose que La parodontite est toujours causée par des taux sériques de vitamine A très faibles . Malheureusement, il manque encore des études significatives sur l’intervention humaine. En plus des vitamines déjà décrites, les
- groupe de vitamines B
- ainsi que des vitamines E et K
un rôle majeur dans la parodontite et la prophylaxie.
minéraux et oligo-éléments sont également essentiels dans l’inflammation parodontale. Ils ont un effet important sur votre métabolisme et votre système immunitaire. On leur dit un effet anti-inflammatoire après. Surtout
- calcium et magnésium,
- mais aussi du fer,
- Zinc,
- cuivre
- et le sélénium
semblent avoir une très grande influence sur la parodontite.
Prévention des maladies bucco-dentaires grâce aux superaliments
À Prévention des maladies bucco-dentaires Une alimentation riche en micronutriments est donc généralement recommandée. Le Influence des vitamines et nutriments individuels sur la santé bucco-dentaire générale montre très clairement que de bons soins dentaires sont importants, mais ne suffisent pas à eux seuls. Si vous mangez une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez processus inflammatoires – y compris celles qui précèdent la parodontite. Pour une hygiène bucco-dentaire optimale, nous recommandons des soins dentaires quotidiens avec notre Brosse à dents à ultrasons emmi®-dent Platinum .
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